Последовательность. Порядочность. Профессионализм.

Для подолання стресу слід частіше бувати у приємній компанії та робити добрі справи.

  • Для подолання стресу слід частіше бувати у приємній компанії та робити добрі справи. Таку пораду мешканцям міста під час гарячої лінії дала лікар-психотерапевт  комунального закладу «Дніпропетровський спеціалізований психоневрологічний центр» ДОР Олена Седельникова. «Зараз особливо напружене становище у суспільстві, люди завжди важко переживають ситуацію невизначеності та нестабільності. Ті, хто мав  психологічні проблеми і до цього, так би мовити, першими починають здавати позиції. Ускладнює становище, коли в одній сім’ї думки стосовно ситуації в країні відрізняються, таким людям раджу  взагалі відкласти розмови про політику. У будь-якій ситуації слід пам’ятати, що родина та друзі – це та основа, на яку можна покластися, тому слід підтримувати один одного, поважати та заспокоювати», – сказала Олена Седельникова. Вона додала, що людям треба дозволяти собі розслаблятись, проводити більше часу на природі, спілкуватися з тваринами та робити все те, що доставляє радість. Допомагають також заняття спортом чи перегляд улюблених фільмів разом з близькими людьми. У розмовах з дітьми треба говорити про реальну картину подій, і при цьому заспокоювати тим, що все це треба пережити і все налагодиться. Допомагає дітям боротися зі стресом батьківська ласка, таким чином вони відчувають, що батьки захистять їх. Дорослим слід навчитися переключати емоції та дотримуватись правила героїні із фільму «Віднесені вітром» – «Я подумаю про це завтра», це своєрідна захисна функція нашої психіки. Олена Садельникова наголосила, що симптомами  тривалого струсу є сонливість протягом дня та безсоння вночі, або нехарактерні для людини ранні пробудження. Тривожним сигналом є підвищений апетит, чи навпаки апатія до їжі, незадоволення звичним життям, часті зміни настрою тощо. Вказувати на накопичення стресу можуть і болі у всьому тілі, або ж у тій зоні, яка у людини найслабша. Олена Садельникова зазначила, що коли людина не може самостійно впоратись зі стресом вона підсвідомо відправляє біль на свої слабкі органи,  у таких випадках краще звернутись до фахівця.

    Стосовно кваліфікованої психологічної допомоги можна звертатися за телефоном – 46-34-66 або на цілодобовий телефон довіри – 745-90-10.

    17.09.2014, 16:29